جلوگیری و درمان افتادگی پوست گردن

وقتی ظاهر ما شروع به پیر شدن می کند، یکی از مناطقی که می تواند بیشترین چین و چروک و خطوط ریز را نشان دهد، ناحیه گردن ما است. از سن 30 سالگی به بعد، با کاهش تولید کلاژن، سلول های چربی می توانند شروع به تجمع کنند و از سن 40 سالگی، با ضعیف شدن عضلات، بسیاری از ما شاهد شل شدن پوست، نازکی و رنگ پریده گی، چین و چروک و خطوط گردن خواهیم بود. سن و قرار گرفتن در معرض آفتاب عامل اصلی افتادگی پوست گردن هستند، شما نمی توانید پیری را کنترل کنید، اما محافظت از پوست در برابر آفتاب و مرطوب نگه داشتن آن همراه با یک سبک زندگی سالم می تواند کمک کند.

نشانه های افتادگی پوست گردن

گردن نیز مانند سایر نواحی بدن با افزایش سن می تواند ظاهر جوان خود را از دست بدهد، زیرا پوست شل یا آویزان می شود، همچنین خطوط ریز و چین و چروک و حتی گاهی اوقات غبغب در این ناحیه ظاهر می شود. افتادگی پوست گردن یا شل شدن آن می تواند به دلیل از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست مشاهده شود، که با جدا شدن و شل شدن عضلات پلاتیسما با افزایش سن ایجاد می شود و منجر به ایجاد نوارهای عمودی از چانه تا ترقوه خواهد شد. غبغب یکی دیگر از نشانه های پیری در اطراف ناحیه گردن است که با کاهش سرعت تولید کلاژن با افزایش سن و تجمع سلول های چربی در ناحیه گردن با وجود خاصیت ارتجاعی طبیعی پوست، ایجاد می شود.

عامل نهایی که میتواند به معنای برجسته تر شدن علائم پیری یا افتادگی پوست گردن باشد، موقعیت استخوان لامی (استخوانی U شکل در گردن) است، این استخوان کوچک گاهی اوقات می تواند جلوتر قرار گیرد و طول چانه را کاهش دهد که ظاهری افتاده و مسن تر به فرد می دهد. دلایل دیگری نیز برای افتادگی پوست از جمله در گردن وجود دارد، که شامل آسیب های ناشی از آفتاب، جاذبه یا کاهش شدید وزن باشد. پوست گردن ما ظریف است و نیاز به توجه ویژه دارد، اگر به ناحیه گردن بی توجهی کنید، ممکن است منجر به علائم اولیه پیری شود.

انواع افتادگی پوست گردن:

• افتادگی و شلی پوست: این معمولاً در اثر پیری، آسیب های ناشی از آفتاب یا از دست دادن کلاژن و الاستین ایجاد میشود.

• افتادگی مرتبط با چربی: این اتفاق زمانی می افتد که چربی ها در امتداد گردن یا زیر پوست شما جمع میشوند.

• شل شدن عضلات: زمانی ظاهر می شود که عضلات ضعیف میشوند.

• افتادگی پس از کاهش وزن: زمانی است که فرد دچار کاهش وزن قابل توجهی شود.

روش های جلوگیری از افتادگی پوست گردن

یکی از مهمترین روش ها برای جلوگیری از افتادگی پوست این است که اجازه دهید پوست شما به درستی هیدراته شود، به این معنی که پوست گردن شما انعطاف پذیرتر خواهد بود و در جای خود قرار گرفته و آویزان نمی شود. حفظ وزن مناسب برای سلامتی شما بسیار مهم است، به خصوص برای جلوگیری از تجمع چربی در مناطقی که درمان آنها فقط با رژیم غذایی و ورزش دشوار است. خشک ماندن بیش از حد پوست منجر به ایجاد چین و چروک می شود، استفاده روزانه از مرطوب کننده مناسب پوست گردن از ایجاد زودرس چین و چروک جلوگیری می کند؛ همچنین برای جلوگیری از آسیب پوستی توسط اشعه ماوراءبنفش خورشید، باید از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.

برای جلوگیری از افتادگی پوست گردن عضلات خود را در این ناحیه تقویت کنید؛ انواع تمرینات مناسب گردن وجود دارد که می توانند به این موضوع کمک کنند، زیرا عضلات گردن را سفت می کنند. در حالی که این تمرینات هیچ پوست اضافی یا شلی را از بین نمی برند، اما می توانند با بهبود عضلات به ایجاد گردن صاف تر و زاویه سازی صورت کمک کنند که به جلوگیری از افتادگی بیشتر کمک خواهد کرد. تمرینات منظمی که می توانند به تقویت و سفت شدن عضلات گردن کمک کنند عبارتند از:

✓ صاف بنشینید، به بالا نگاه کنید و به مدت 30 ثانیه با دهان بسته حرکت جویدن را انجام دهید؛ دو بار با 10 ثانیه استراحت بین هر بار تکرار کنید.

✓ در حالی که صاف نشسته اید، لب های خود را روی دندان هایتان بچرخانید، دهانتان را کاملاً باز کنید، سر را به عقب بچرخانید و به مدت 30 ثانیه نگه دارید؛ دو بار با 10 ثانیه استراحت تکرار کنید.

✓ روی تخت خود به پشت دراز بکشید، سر خود را به آرامی از لبه آویزان کنید و سر خود را تا جایی که می توانید بالا بیاورید و به مدت 10 ثانیه نگه دارید؛ دو بار با 10 ثانیه استراحت بین هر بار تکرار کنید.

✓ پیشانی خود را بدون حرکت دادن سر به جلو به دست خود فشار دهید و ده ثانیه نگه دارید. هر دو دست را روی پشت سر خود قرار دهید، با گردن خود به عقب فشار دهید و ده ثانیه نگه دارید.

✓ صاف بنشینید و سر خود را به عقب بلند کنید تا چانه شما به سمت سقف باشد، دهان خود را بسته نگه دارید، لب های خود را مانند بوسیدن غنچه کنید و 20 بار تکرار کنید.

اگرچه این تمرینات نمی توانند علائم پیری را به طور کامل از بین ببرند، اما انجام منظم یا حتی روزانه آنها می تواند به بهبود ظاهر کلی ناحیه گردن و جلوگیری از پیری بیشتر آن کمک کند.

درمان هایی برای افتادگی پوست گردن

وقتی صحبت از حذف علائم پیری و جوانسازی پوست می شود، کاملاً به ترجیح شخصی و اینکه چه گزینه ای برای شما مناسب است، بستگی دارد. مشاوره با یک متخصص پوست، چه برای جراحی، درمان های غیرجراحی یا حتی مراقبت های پوستی موضعی، به این معنی است که میتوانید اهداف فردی خود و همچنین عواملی که میتوانند بر نتیجه درمان شما تأثیر بگذارند، مانند سن، وضعیت پوست، سبک زندگی و سابقه پزشکی خود را مورد بحث قرار دهید. یک مشاوره می تواند تمام گزینه ها و نتایج بالقوه آنها و همچنین خطرات و مزایای مربوطه را شرح دهد و به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید کدام درمان گزینه مناسب شما خواهد بود. اغلب گزینه های غیرجراحی برای درمان افتادگی پوست گردن می توانند نقطه شروع بسیار خوبی برای کاهش علائم پیری قبل از در نظر گرفتن رفتن زیر تیغ جراحی باشند. در ادامه چندین درمان وجود دارد که میتواند به بهبود ظاهر گردن شما کمک کند:

1. جراحی لیفت گردن

یکی از گزینه هایی که می تواند تغییر دائمی در ظاهر ما ایجاد کند و به از بین بردن علائم پیری کمک کند، در نظر گرفتن روشهای جراحی زیبایی مانند لیفت صورت و گردن برای لیفت و سفت کردن پوست است. در طول عمل لیفت گردن، جراح پلاستیک پوست اضافی اطراف گردن را برداشته و آن را سفت و لیفت میکند تا شلی پوست و چین و چروک گردن از بین بروند و یک فک و گردن صافتر و خوش فرم تر ایجاد شود. این یک عمل زیبایی نسبتاً رایج است و افراد اغلب ظرف دو هفته پس از عمل جراحی به فعالیت های روزانه و کار خود باز می گردند.

در این روش جراح یک برش در پشت هر گوش ایجاد کرده تا جای زخم ها پنهان شوند؛ در صورت نیاز، ممکن است برای لیفت گردن برش دیگری در زیر چانه نیز ایجاد شود. لیفت صورت و لیفت گردن اغلب به صورت سرپایی و با استفاده از بیهوشی عمومی انجام می شوند و معمولاً یک تا دو ساعت طول می کشد.

2. لیپوساکشن غبغب برای درمان افتادگی پوست گردن

در این روش جراح چربی هایی که باعث افتادگی گردن شما می شوند را در یک عمل ساده 30 دقیقه ای تحت بی حسی موضعی از بین می برد. ساکشن غبغب پوست اضافی را از بین نمی برد، اما میتواند به اتصال مجدد پوست افتاده به دلیل کشیدن رسوبات چربی کمک کند.

3. درمان های غیرجراحی سفت کردن گردن

به جای جراحی، گزینه های غیرجراحی زیادی برای لیفت پوست گردن وجود دارد که می توانند علائم پیری را متوقف کرده و آنها را نرم کنند تا ظاهری جوانتر و شاداب تر به فرد بدهند. یکی از تمرکزهای اصلی درمان های غیرجراحی سفت کردن گردن، تشویق و تحریک تولید کلاژن است که می تواند به پوست کمک کند تا علائم پیری را کاهش دهد. درمان های غیرتهاجمی که توسط متخصص، ارائه می شوند و میتوانند به افتادگی پوست و پیری گردن کمک کنند، عبارتند از:

• اولتراپی

• میکرونیدلینگ پوست

• هایفوتراپی

• لیفت پوست گردن با نخ

4. تزریق فیلر (چربی)

پوست اضافی یا شل شدن پوست ناشی از از دست دادن طبیعی حجم چربی در ناحیه گردن در طول زمان را می توان با انتقال چربی اصلاح کرد. این فرآیند شامل برداشت چربی از یک قسمت از بدن (مشابه لیپوساکشن) است، چربی استخراج شده به آرامی پردازش می شود تا سلول های بنیادی طبیعی آن خالص سازی شوند. سپس این سلول ها به طور دقیق به مناطقی که نیاز به حجم بیشتر یا حجم دهی دارند تزریق میشوند، تزریق چربی ممکن است حدود دو هفته پس از عمل باعث تورم شود. از این روش درمانی غیرتهاجمی معمولاً همراه با روش های جوانسازی صورت مانند لیفت گردن و لیفت عمیق صورت برای افزایش حجم و زاویه سازی صورت و جوانی گردن که به مرور زمان از بین رفته است، استفاده می شود.

5. تزریق بوتاکس به گردن

اگر خطوط عمودی نوار مانند روی پوست گردن خود دارید، تزریق بوتاکس به این ناحیه می تواند کمک کند، این درمان به طور موقت فعالیت عضلات گردن را کاهش داده و باعث میشود پوست آزادتر به نظر برسد. تزریق بوتاکس فقط چند دقیقه طول می کشد و نیازی به زمان بهبودی ندارد، نتایج آن نیز معمولاً چهار تا شش ماه ماندگاری دارند.

بوتاکس معمولاً به عنوان درمان ضد پیری استفاده می شود و در حالی که بسیاری از روشها به دنبال هدف قرار دادن صورت و چین و چروک های آن هستند، می توان از بوتاکس در ناحیه گردن نیز برای ایجاد ظاهری صافتر استفاده کرد. با انجام تزریق در نواحی خاص، می توان خط فک را بهبود بخشید، عضلات زیرین را متعادل کرد و گردن و خط فک را لیفت کرد. برای حفظ ظاهری جوان، مراقبت منظم لازم است، زیرا این درمانی نیست که به دلیل متابولیسم ماده شیمیایی بوتاکس توسط بدن، تضمین مادام العمر داشته باشد، به این معنی که در نهایت با گذشت زمان از بین می رود.

6. سفت کردن پوست گردن با لیزر

انواع مختلفی از لیزرها را می توان برای گرم کردن و سفت کردن پوست گردن بدون جراحی استفاده کرد، از جمله آر اف و سی او دو فرکشنال. نتایج درمان با لیزر می تواند بسته به نوع مورد استفاده، از خفیف تا متوسط ​​متغیر باشد و معمولاً برای رسیدن به نتیجه مطلوب، چندین جلسه لازم است. زمان بهبودی در این روش ها اغلب کوتاه است و نتایج می توانند تا چند سال ماندگاری داشته باشند.